Как сохранить зрение детям: рекомендации (Сергиев Пссад)

Как сберечь зрение малыша?

ВНИМАНИЕ: Доступны онлайн-консультации врачей (более 18 специальностей).

Зрение детей с каждым годом становится все хуже и хуже. Причин много: плохая наследственность, неправильный образ жизни (смартфоны, планшеты, чтение лежа, наклон головы к книжке, слабое освещение и т. д.), чрезмерные умственные нагрузки, отсутствие спорта, злоупотребление компьютером и телевизором.

С возрастом ребенка все эти проблемы только усугубляются. Заметить ухудшение зрения у ребенка можно без особого труда.

proverka_zrenia_rebenok.jpg

Так, например, малыш с плохим зрением часто щурится, особенно когда хочет что-то разглядеть, трет глаза, моргает так, будто в глаз что-то попало. Все это симптомы того, что пора ребенка показать офтальмологу.

зрение ребенка.png

Какой бы диагноз не поставил доктор вашему ребенку, помните, что его зрение — все еще в ваших руках. Как правило, врачи выписывают ребенку очки, назначают комплекс упражнений, иногда прописывают капли для глаз. Это стандартный набор.

Podbor-ochkov-detyam-700x400.jpg

Особенно ответственно подходите к подбору очков. Ведь, надев очки на ребенка, неправильно подобранные — вы тем самым, обрекаете его на ухудшение зрения.

Учите малыша любить свои глазки, заботиться о них, быть им благодарным.

Конечно, посещение школы немного осложняет процесс восстановления зрения. Но при желании можно договориться с учителем разрешать ребенку во время урока делать пальминг, смотреть вдаль в окно, согревать глазки и т. д. Также можно попросить учителя контролировать количество и качество проделанной зарядки.

front-big-1209_13770840521.gif

Но прежде всего, стоит установить причину ухудшения зрения, полностью ее ликвидировать. Например, следите за тем, чтобы ребенок при чтении и письме не наклонял слишком низко голову, держал спину прямо, у него было хорошее освещение, он не засиживался подолгу за одним и тем же занятием. Через каждые полчаса необходимо делать физкульт зарядку для глаз, рук, спины.

Исключите на время восстановления зрения просмотр телевизора и компьютера. В лучшем случае разрешите ему смотреть их при условии расстояния не менее 75 см от экрана, а также не более часа в день.

Не забывайте регулярно раз в месяц посещать офтальмолога, проверять зрение, фиксировать все улучшения.

Упражнения для УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ детей младшего возраста:

Такая детская зарядка для глаз должна проводиться каждый день, желательно вечером. Каждое упражнения нужно повторять по 5–6 раз. Этот комплекс упражнений подходит для маленьких детей, начиная с 2-х летнего возраста.

Упражнения ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ у ребенка школьного возраста:

Для ребятишек постарше также существуют разнообразные упражнения для глаз. В школьном возрасте нагрузка на детские глаза значительно возрастает, дети много времени проводят за компьютером, читают много литературы. Глаза устают, зрение может ухудшиться.

Прежде всего, следует снять напряжение с глаз. Для этого, надо сесть на стул, накрыть глаза ладонями: правой ладошкой закрыть правой глаз, левой ладошкой — левый. На глаза давить нельзя. Далее нужно расслабиться и смотреть мысленным взглядом перед собой. В это время представить какое-либо радостное событие, что-то приятное.

Такое упражнение нужно выполнять каждый день, по 10–15 минут. Зрение значительно улучшается.

Если ребенок долго сидит над книгой или перед монитором, нужно сделать перерыв. Встать со стула, походить по комнате, делая круговые движения головой. 10 раз по часовой стрелке, столько же против часовой стрелки. Нужно завести поочередно то правую руку, то левую за противоположное плечо. После чего остановиться, привстать на носочки, потянуться вверх, к потолку.

Это простое упражнение поможет снять напряжение с позвоночника, усилит кровообращение в области головы, шеи, расслабит глазные мышцы.

При усталости глаз, для улучшения зрения нужно быстро моргать глазами в течение 1–2 минут. Потом глаза закрыть, помассировать веки легкими движениями указательных пальцев. Такое упражнение тренирует глазные мышцы, улучшает кровообращение.

Сделайте с ребенком такую зарядку для глаз для детей. Вытяните перед собой правую руку, сконцентрируйте взгляд на указательном пальце. Переведите взгляд на какой-то большой предмет, стоящий дальше 3 метров. Затем взгляд опять нужно перевести на палец.

Это упражнение делайте несколько раз с каждой рукой. Такая зарядка тренирует зрение, ребенок учиться видеть одинаково хорошо и в дали, и на близком расстоянии.

Наклейте на оконное стекло бумажный кружок черного или красного цвета размером 5 мм. Посадите ребенка напротив. Нужно смотреть на кружок в течение 2 мин., затем следует посмотреть на какой-либо дальний предмет за окошком, внимательно его рассмотреть во всех деталях. Упражнение нужно делать каждый день по 10 минут.

Следующее упражнение делайте стоя: Вытянуть руку прямо перед собой, смотреть на кончик указательного пальца 5 сек. Затем медленно приблизить палец к лицу, продолжая смотреть, пока не станет двоиться в глазах, Потом также медленно отвести руку обратно. Повторить упражнение 6 раз.

Также, чтобы предотвратить снижение, ухудшение зрения заставляйте ребенка больше двигаться, играть в подвижные игры, заниматься спортом.

Следите за его осанкой. Когда ребенок искривляет спину, сидя в скрюченной позе, нарушается кровоснабжение головного мозга. Это состояние провоцирует ухудшение зрения.

Не разрешайте детям длительное время находиться перед телевизором, за монитором компьютера, особенно в темной комнате.

Для тренировки зрения у малыша, купите ему яркие подвижные игрушки, которые вертятся, катаются, прыгают.

И, конечно, регулярно делайте с детьми зарядку для глаз. Пусть она станет ежедневной, полезной привычкой. Воспользуйтесь этими простыми рекомендациями, тогда ничего не сможет угрожать зрению вашего ребенка.


С заботой о Вашем здоровье, Медицинский центр “Парацельс”

Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie. Подробнее в Политике конфиденциальности
Позвонить Заказать звонок